鼻呼吸

みなさま、こんにちは。

一宮市浅井町にじいろ歯科の古川です。

朝夕と日中の気温差が大きくなり、肌寒く感じるようになってきましたね。体調管理には十分気をつけていきましょう。

マスクをしながらの生活が増えたことにより、気がつくと口で呼吸することが無意識に増えていませんか？せっかくマスクをしているのに口が開いているということは危険です。

口で呼吸すると自然と口が乾いて、お口の匂いにも繋がります。さらに歯周病にもなりやすいです。

鼻呼吸は免疫力を高める上でとても大切なことです。口で呼吸するより、体の体温を効率よく上げてくれたり、体の中の湿度も高く保つことができます。また体温が高くなることで免疫機能も活性化します。

自分自身の免疫を高めてどんなウイルスにも負けない体を作りたいですね。

鼻呼吸を意識しながら、水分をこまめにとったり潤い不足にならないように注意しましょう。

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