食欲の秋ですね

みなさま、こんにちは。 一宮市浅井町のにじいろ歯科の前田です。

最近朝晩はすっかり涼しくなり、昼間も少しずつ過ごしやすくなってきましたね。

温度差が激しいので、風邪などにならないよう体調に気を付けてくださいね。

秋と言えば行楽シーズン！そして食欲の秋ですよね(笑)

私の家では、小さい頃からよく果物を食べているのですが、秋はたくさん美味しい果物が食べられる季節ですね。

果物の甘さの中心はフルクトース(果糖)という糖の一種なので、糖が含まれているのには変わらないのですが、砂糖の多く含まれているお菓子に比べると分解される成分の関係で虫歯になりにくいそうです。

また果物の多くは水分と繊維質なので歯にくっつきにくく、さらにイチゴやラズベリーはキリシトールも含んでいるので歯の再石灰化も促してくれる果物なんです。

ただし、ドライフルーツは水分がなくなり、糖類も凝縮されているのでNGです。

砂糖に比べると虫歯になりにくいですが、果物も虫歯の原因物質は含んでおりますので、食べたあとには歯磨きをお忘れなく！

行楽シーズンは長距離の車移動の際や、外でのおやつが増えて、ダラダラとお菓子を食べてしまいがちですが、常に口内に糖がある状態が続くので、唾液の再石灰化が作用されず虫歯になりやすい状態になります。なかなか外出先では歯を磨くタイミングがないかもしれませんが、食事・間食の後は丁寧な歯磨きを心掛けてくださいね。

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