舌圧計って何？“舌の力”を測る理由とフレイルとの関係

こんにちは、一宮市浅井町『にじいろ歯科』です。
今回は、ちょっと珍しい検査器具「舌圧計（ぜつあつけい）」についてご紹介します。
「舌の力って測る意味あるの？」「そんなの初めて聞いた！」という方も多いのではないでしょうか。

実は、舌の力＝「舌圧」は、お口の機能全体に大きく関わっており、健康寿命にも影響を与える大切なポイントなんです。
ぜひ最後まで読んで、「舌の力」の大切さを知っていただけたら嬉しいです！

舌圧とは？〜舌の“押す力”のこと

舌圧とは、その名の通り「舌で押す力」のこと。
具体的には、上あごや口の中の天井（口蓋）に向かって、どれくらいの力で舌を押し付けられるかを表します。

舌圧がしっかりあると…

・噛んだものをうまく喉へ送り込める

・よくしゃべれる（発音がはっきりする）

・唇を閉じやすくなる（お口ポカン予防）

・歯並び・かみ合わせの安定に関与

といったように、食べる・話す・飲み込むといった「口腔機能」の根幹を支える力になります。

イメージ：株式会社ジーシーHPより

なぜ“舌圧”を測るの？

近年、「オーラルフレイル」や「口腔機能低下症」といった“お口の老化”に注目が集まっています。
また、子どもでも「お口ポカン」や「正しい飲み込みができない」などの口腔機能の課題が増えてきています。

そのような中で、舌圧の数値化は非常に重要です。
目に見えない「舌の力」を客観的に測定することで、

・食べる力が落ちてきていないか？

・正しく飲み込めているか？

・発音・会話に問題が出ていないか？

・MFT（口腔筋機能療法）が効果を上げているか？

などを評価する手助けになります。

高齢者が舌圧が弱いとどうなる？

舌圧が低下すると、さまざまな問題が起こりやすくなります。

・飲み込みに時間がかかる

・食べ物が喉につかえる

・誤嚥性肺炎のリスクが高まる

・食事量が減って、栄養不良になる

・発音が不明瞭になり、人との会話が億劫に

これらは、生活の質（QOL）の低下や、フレイル（虚弱）進行の要因にもなります。

舌の力は“鍛えられる”！

嬉しいことに、舌圧は年齢に関係なくトレーニングで改善することができます！
当院では、舌の力を強化するMFT（口腔筋機能療法）や、生活に取り入れやすい簡単な体操もご案内しています。

例：舌の筋トレ「ポッピング」

１.舌の先を上の前歯の裏につける

２.舌全体を上あごに吸いつける

３.「ポンッ」と音を立ててはがす

これを１日１０回×数セット続けることで、舌の筋力UPにつながります。

にじいろ歯科では“お口の機能”を大切にしています

私たちは、ただ虫歯を治すだけでなく、「食べる・話す・笑う」ためのお口の健康をサポートしています。
そのために、必要に応じて舌圧測定やMFTを取り入れ、機能改善にも取り組んでいます。

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

まとめ

・舌圧とは「舌で押す力」のこと

・食べる・話す・飲み込むなど、重要な機能に関わっている

・舌圧の測定は、口腔機能低下の早期発見につながる

・舌の筋力は、トレーニングで鍛えることが可能

・フレイルの可能性がある年齢の方対象に、舌圧計による測定・指導を行っています

にじいろ歯科　院長

歯科医師　澤田繁季

・日本顎咬合学会　かみ合わせ認定医

・日本口腔インプラント学会　専修医

・国際口腔インプラント学会　認定医

・日本糖尿病協会　登録歯科医

〒491-0105

一宮市浅井町大日々野如来堂1545

にじいろ歯科/矯正歯科　一宮市の 歯科医院です。 歯科・矯正歯科・小児歯科・審美歯科・インプラント・ インビザライン・ホワイトニング　 江南市、稲沢市、各務ヶ原市、岐阜市からも通いやすい歯医者です。

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