唾液量

みなさま、こんにちは。

一宮市浅井町にじいろ歯科の大中です。

暑い日が続くようになってきて、夏に近づいてますね！夏バテはしていませんか？？

しっかりご飯を食べて乗り越えていきましょう。

さて、今日は唾液についてお話します。

1日にどのくらいの唾液が出ているかご存知ですか？1日分の唾液は約1.5リットルです。500mlペットボトル3本分にもなります。

加齢的な影響を受けやすい性質があり、30代をピークにして減少し始めます。

70代にはピーク時の3割ほどにまで減少してしまいます。また、唾液の分泌量は、時間により変化します。食事中は増えますが、睡眠中は減少する傾向にあります。

また、精神的な影響を過分に受ける傾向もあり、例えば、緊張すれば唾液の量は減少して口が渇いてきますし、酸っぱいものを目の前にしなくても想像するだけで唾液は出てきます。

健康な人でも、睡眠中は唾液の分泌が低下しています。睡眠時の唾液量 0.1 mℓ/分以下(8 時間で約 48 mℓ)睡眠時はお口の中の中和力が下がるため、細菌が優勢となり、虫歯菌や歯周病菌が大幅に増加してしまいます。顎動かさないため唾液も出にくくなります。

〈効果的な歯の磨き方をご紹介します〉

普段の生活の中で気を付けていただきたいのは、歯磨きのタイミングです。細菌数をコントロールすると言う点から言えば、就寝前と起床後朝食前の2回が効果的です。就寝中は唾液量が低下して、口内細菌が急激に増殖します。朝起きてから、うがい・すすぎ・軽い空磨き等をしないまま朝食を摂ると細菌はすべて胃腸へと入り込んでしまいます。病原性が低いとは言っても、長期間、多量の細菌にさらされることは避けたいものです。また毎日の歯磨きでは、汚れの残りやすい歯の頭部(噛み合わせの面)と歯と歯ぐきの境目に歯ブラシをしっかり当てて磨くことが大切です。歯ブラシでは除去できない歯石は、歯科医院を受診しましょう！ぜひお待ちしております。

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