TCHとは？

皆様、こんにちは。
一宮市浅井町にじいろ歯科の宇佐見です。

先日津島神社に参拝に行ってきました！日差しが強く暑い日でしたが、不思議と境内は涼しい風が吹いていてとても気持ちよかったです。

ところで皆様TCHというものをご存知ですか？TCHというのは癖のことです。どんな癖かというと、何もしていない時に上下の歯を接触させている癖のことです。
実は人は何もしていない時は上下の歯は１〜３mm隙間が空いているのが正しい状態です。歯が接触している時間は１日２４時間の内２０分程度と言われているんです。

そんなTCHは様々な問題を引き起こします。歯が欠けたり、顎関節症を引き起こしたり、知覚過敏を悪化させたりするんです。
TCHをやめるためには、まず無意識に歯を合わせていることを自覚しその癖をやめるようにすることが大切です。自分がよくいる場所、自分がよく触るもの、自分の目につきやすい所(パソコン、テレビ、トイレなど）に貼り紙などをして自己認識しやすい環境を作りましょう。
それを何ヶ月も続けて、TCHの習慣をやめ、逆に歯を接触させないことを習慣にしていきましょう。

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