【口内炎を早く治すには？】原因・対処法・予防まで歯科医が解説

こんにちは、一宮市浅井町『にじいろ歯科』です。
飲食の楽しみを奪ってしまう口内炎。
「早く治したいのに、なかなか治らない…」と感じたことはありませんか？
今回は、口内炎の主な原因と種類、早く治すためのケア方法や、
注意したいポイントについてわかりやすくご紹介します。

１．口内炎の種類と原因

口内炎にはいくつかのタイプがあります。

・アフタ性口内炎：最も一般的で、白っぽい潰瘍ができ痛みを伴います。

・ウイルス性口内炎：ヘルペスや手足口病などのウイルス感染によるもの。

・カンジダ性口内炎：カビの一種「カンジダ菌」が原因。

・アレルギー性口内炎：薬や歯科金属などへのアレルギー反応が原因。

中でも多くの方が経験するのが「アフタ性口内炎」です。
頬の内側を噛んだり、熱い食べ物で火傷したりした傷口に細菌が入り込んで炎症を起こすことが多く、ビタミン不足やストレスなどで免疫力が下がっていると発症しやすくなります。

また、まれに「初期の口腔がん」や「自己免疫疾患」が原因の場合もあるため、長引く場合は早めの受診が大切です。

２．口内炎を早く治すためにできること

➀質の良い睡眠と休養をとる

疲れやストレスは免疫力を低下させ、口内炎を悪化させる原因になります。
夜更かしを控え、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるなどしてリラックスする時間を取りましょう。

② 栄養バランスを整える

粘膜の修復に欠かせないのがビタミンB群。
レバー、まぐろ、卵、納豆、ナッツ、乳製品などを意識して摂るとよいでしょう。
痛みが強い場合は、冷ましたスープなど口当たりの優しい食事がおすすめです。

③ 口の中を清潔に保つ

細菌の繁殖を防ぐためにも、毎食後の歯磨きとうがいを欠かさないようにしましょう。
硬い歯ブラシや刺激の強い歯磨き粉は避け、やわらかめのブラシで優しく磨くのがコツです。

④口腔内の乾燥を防ぐ

唾液には抗菌作用があるため、口の中が乾くと細菌が増えやすくなります。
こまめな水分補給や、口呼吸の改善（マウスピースや矯正治療も有効です）を心がけましょう。

⑤虫歯を放置しない

虫歯や欠けた歯の尖った部分が舌を刺激し、口内炎の原因になることも。
気になる部分があるときは、早めに歯科医院で治療しておきましょう。

⑥サプリメントを上手に活用

食事だけで栄養を補えない時は、ビタミン剤やサプリメントでサポートするのもおすすめです。
ビタミンB群は体外に排出されやすい水溶性ビタミンなので、こまめに補給しましょう。

３．口内炎を早く治すために避けたいこと

せっかくのケアも、次のような行動をしていると治りが遅くなってしまうことがあります。

□辛い・熱い・味の濃い食べ物を食べる

□アルコール・喫煙

□歯磨きをサボる

□刺激の強いマウスウォッシュを使う

□痛みを避けて食事を抜く

口内炎は、体の「お疲れサイン」でもあります。
無理をせず、体調を整えることが一番の治療法といえます。

４．長引く口内炎は歯科医院へ

通常、口内炎は1〜2週間で自然に治ります。
しかし、2週間経っても治らない・何度も繰り返す・痛みが強い…そんな場合は、自己判断せずに歯科や耳鼻咽喉科を受診しましょう。

実は、口内炎と間違えやすい病気に「白板症」や「口腔がん」などもあります。
早期発見できれば治療で回復できるケースが多いため、違和感を感じたら早めの受診が安心です。

５．まとめ

口内炎は誰にでも起こる身近なトラブルですが、
「免疫力の低下」や「口の中の不衛生」など、体のサインを映すこともあります。

生活習慣やお口のケアを見直しながら、早めの対処を心がけましょう。
もし繰り返す口内炎や、なかなか治らない痛みが気になるときは、
歯や歯ぐき、噛み合わせなどの状態を確認できる、
にじいろ歯科までお気軽にご相談ください。

にじいろ歯科　院長

歯科医師　澤田繁季

・日本顎咬合学会　かみ合わせ認定医

・日本口腔インプラント学会　専修医

・国際口腔インプラント学会　認定医

・日本糖尿病協会　登録歯科医

診療予約方法

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