食事でできる花粉症対策

みなさま、こんにちは。
一宮市浅井町にじいろ歯科の川嶋です。

先日、ディズニーランドにあるレストランでコース料理を楽しみました！
カリブの海賊というアトラクション内にあるレストランで、味も雰囲気も最高で素敵な時間を家族で過ごすことができました♪

最近は、花粉症に悩まされる日々をおくっております。
皆様もこの季節花粉症にお困りの方いらっしゃるのではないでしょうか？

花粉症は遺伝や環境だけでなく、食習慣にも原因があるのではと言われています。
今回は、食べ物で美味しく花粉症対策ができるよう、おすすめの食品や要注意な食品を紹介します！

おすすめなのは、発酵食品や食物繊維を多く含む食品です☺︎

発酵食品は、ヨーグルトやチーズ、納豆、味噌など挙げられます。
善玉菌やビフィズス菌を含むため、腸内環境を整えて免疫力がアップします！

また、腸内で善玉菌のエサになる食物繊維を多く含む海藻類やきのこ類、キャベツやごぼうなども免疫機能を整える大事な食品です。

対して、要注意な食べ物がスナック菓子やファストフードです。
アレルギーを誘発しやすいトランス脂肪酸という油を多く含むため、控えるようにしましょう◎

毎日の食事をひと工夫して、美味しく楽しい花粉症対策で春を乗り切りましょう！
もちろん、食事の後の歯磨きは忘れずに☺︎

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