親子で5分！子どもの「歯並び」おうちでセルフチェックリスト

こんにちは、一宮市浅井町『にじいろ歯科』です。

「うちの子、少し歯並びがガタガタしているかも…？」 「今の時期から矯正を考えたほうがいいのかな？」

お子さまの成長に伴い、お口元の変化に気づく親御さんは少なくありません。子どものお口の成長は非常に早く、日々の生活習慣が歯並びや顎（あご）の発達に大きな影響を与えます。

実は、本格的な歯列矯正が必要になる前に、ご家庭でのちょっとしたチェックで「歯並び悪化のサイン」に気づくことができます。今回は、親子で遊び感覚でできる「5分間の歯並びセルフチェックリスト」をご紹介します。

なぜ「おうちでのセルフチェック」が大切なの？

子どもの歯並びは、遺伝だけでなく「生活習慣」や「癖」が大きく関わっています。

例えば、指しゃぶりや口呼吸、舌の癖などは、あごの正常な成長を妨げ、結果として歯が綺麗に並ぶスペースを奪ってしまいます。これらのサインに早く気づき、適切な時期にアプローチを開始することで、将来的な本格矯正の負担（抜歯のリスクや治療期間、費用など）を大幅に減らせる可能性があります。

「まだ乳歯だから大丈夫」と自己判断せず、定期的におうちでチェックする習慣をつけましょう。

【親子で5分】子どもの歯並びセルフチェックリスト

お子さまと向かい合って、あるいは鏡を一緒に見ながら、以下の5つのポイントをチェックしてみましょう。

チェック1：テレビを見ている時、お口が「ぽかん」と開いていませんか？

何かに集中している時や寝ている時に、お口が開いていませんか？これは「口呼吸」をしているサインかもしれません。 口呼吸が習慣になると、お口周りの筋肉が緩み、上あごの成長が促されず、出っ歯や歯のガタガタ（叢生）の原因になりやすいです。また、虫歯や風邪のリスクも高まります。

チェック2：乳歯の間に「すき間」はありますか？

大人の歯（永久歯）は、子どもの歯（乳歯）よりもひと回り大きく生えてきます。そのため、乳歯の時期には歯と歯の間に少し隙間（発育空隙）があるのが「理想的な状態」です。 もし、乳歯が隙間なくピッチリと綺麗に並んでいる場合、将来永久歯が生えてくるスペースが足りず、ガタガタに生えてしまう可能性が高くなります。

チェック3：上の歯と下の歯の「重なり方」はどうですか？

お子さまに「いー」の口をしてもらい、前歯の噛み合わせを見てみましょう。

・下の前歯が上の前歯より前に出ている（受け口・反対咬合）

・上の前歯が極端に前に出ている（出っ歯・上顎前突）

・奥歯は噛んでいるのに、前歯に隙間が開いている（開咬）

これらに当てはまる場合は、あごの骨の成長バランスに影響が出ている可能性があります。

チェック4：食事中、噛み方に「偏り」はありませんか？

食事の様子を観察してみてください。いつも右側だけ、あるいは左側だけで噛んでいませんか？ 片側だけで噛む癖（偏咀嚼）があると、お顔の筋肉の発達がアンバランスになり、あごの歪みや歯並びのズレを引き起こす原因になります。「しっかり両方の奥歯でモグモグしようね」と声かけをしてみましょう。

チェック5：指しゃぶりや、舌を出す「クセ」はありませんか？

3歳を過ぎても日常的に指しゃぶりをしていると、前歯が前に押し出されてしまいます。 また、無意識に舌で前歯を押す癖（舌突出癖）や、飲み込むときに舌を前に出す癖も要注意です。舌の正しい位置は「上あごのポッチ（スポット）」についている状態です。舌の力が正しく働かないと、綺麗なU字型の歯列に育ちません。

チェックが1つでも当てはまったら…早めのご相談を！

いかがでしたでしょうか？もし、上記のチェックリストで1つでも当てはまる項目があった場合や、「ちょっと気になるな…」と感じた場合は、早めに歯科医院へご相談されることをおすすめします。

「様子を見ましょう」と言われる時期なのか、それとも「今すぐトレーニングや治療を始めたほうが良い」時期なのかは、お子さまの成長段階やあごの状態によって一人ひとり異なります。

早期に小児歯科・小児矯正の知識がある歯科医院を受診することで、お口周りの筋肉を鍛える簡単なトレーニング（MFT）や、生活習慣の改善アドバイスを受けることができます。

子どもの歯並びのご相談は「にじいろ歯科」へ

愛知県一宮市のにじいろ歯科では、お子さまの歯並びやあごの成長に関するご相談を随時受け付けております。

当院では、お子さまが歯医者さんに通うのが楽しくなるような環境づくりを心がけ、無理のないペースで診療を進めていきます。また、ご家庭でできるアドバイスや、最新の機器を用いた精密な診断をもとに、お子さまの将来を見据えた最善の治療法をご提案いたします。

「この歯並び、大丈夫かな？」と少しでも不安に思われたら、どうぞお気軽ににじいろ歯科までご連絡ください。スタッフ一同、お子さまの健やかな成長と素敵な笑顔を全力でサポートいたします。

にじいろ歯科　院長

歯科医師　澤田繁季

・日本顎咬合学会　かみ合わせ認定医

・日本口腔インプラント学会　専修医

・国際口腔インプラント学会　認定医

・日本糖尿病協会　登録歯科医

〒491-0105

一宮市浅井町大日々野如来堂1545

にじいろ歯科/矯正歯科　一宮市の 歯科医院です。 歯科・矯正歯科・小児歯科・審美歯科・インプラント・ インビザライン・ホワイトニング　 江南市、稲沢市、各務ヶ原市、岐阜市からも通いやすい歯医者です。