口呼吸と鼻呼吸

みなさま、こんにちは。
一宮市浅井町にじいろ歯科の大中です。
先日東京にある「アクアパーク品川」という水族館に行ってきました。

イルカショーがとっても綺麗で感動しました！
ぜひ皆様も行ってみてください♪🐬

今日は鼻呼吸と口呼吸についてお話します。
皆様の中に、口がポカンと常にあいていたり、
口で呼吸をしてる方はいらっしゃいませんか？
本来正しく呼吸するのは鼻呼吸になります。
口呼吸が及ぼす影響は様々です。

①虫歯や歯周病や口臭の原因
口で呼吸するため、口の中が乾燥してしまい唾液による抗菌作用が発揮されず、虫歯菌や歯周病菌が繁殖しリスクが高くなります。
②歯並びが悪くなる
口呼吸をしていると舌が正しい位置にいないため、舌と口の周りの筋力のバランスが崩れてしまい、舌が前歯を押して出っ歯になり歯並びが悪くなったりします。
③風邪や感染症・アレルギーになりやすい
口呼吸は鼻呼吸と違い、空気中を浮遊しているウイルスやアレルギー物質が直接肺に侵入するため、風邪をひいたりアレルギーにもなりやすいです。
④歯の着色
「ステイン」と呼ばれる歯の着色汚れは、食べものや飲みものに含まれる濃い色素が、歯のタンパク質と結びついて蓄積します。
唾液にはこの色素も洗い流す作用があるため、口呼吸が習慣化ふると唾液による洗浄力が不足し、その結果歯や歯茎が着色しやすくなります。

鼻呼吸を習慣化するだけでも、口内環境や全身の健康が維持しやすくなるのです。
鼻呼吸を意識して生活してみてください！
また、当院でもお口ポカンとあいていたり、
お口の筋肉が正しくないお子様向けに
スポット（舌の正しい位置）についてお話したりしてますので、気になる方はぜひご来院ください。

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