体を温めて冷え対策!

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体を温めて冷え対策!

みなさま、こんにちは。
一宮市浅井町にじいろ歯科の川嶋です。

先日、日頃のご褒美に贅沢なランチを食べに行きました☺︎
お店自慢の特撰飛騨牛を使用した肉寿司やローストビーフのサラダが絶品!
中でも特にメインのしゃぶしゃぶがとっても美味しかったです!

今日はクリスマスイブですね🎄
皆さんプレゼントを渡したり貰ったりはしましたか?
まだまだ寒い日が続くので、今回は身体を温めてくれるおすすめ食材を紹介します。

栄養バランスのとれた食事を基に、冷たい食べ物よりも温かい食べ物を積極的に選びましょう♪

冬が旬の食べ物や寒い根菜類は身体を温めてくれる効果があります!
こたつにぴったりなみかんも旬の食材なのでおすすめです🍊
対して、夏が旬の食材は身体を冷やす効果があるので注意です!

また、キムチや漬物、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品も代謝を促進してくれる酵素が含まれてるため、身体を温めてくれます!

食品に加熱や香辛料を加えることで、血行促進されさらに冷えの対策になります🌶️

唐辛子に含まれるカプサイシン、加熱した生姜に含まれるショウガオールという成分が身体を温めてくれますよ☺︎

冬の食材を取り入れて、風邪やインフルエンザに負けず元気に寒い冬を過ごしましょう♪

〒491-0105 一宮市浅井町大日々野如来堂1545 にじいろ歯科/矯正歯科 こども歯科 一宮市の 歯科医院です。 歯科・矯正歯科・小児歯科・審美歯科・インプラント・ インビザライン・ホワイトニング  江南市、扶桑町、大口町からも通いやすい歯医者です。 ご予約は0586-51-0418まで。 初めての方はネット予約もございます。

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