口内炎を早く治すには？原因・治し方・注意点をわかりやすく解説！

こんにちは、一宮市浅井町『にじいろ歯科』です。

食事のたびにしみる、話すだけで痛い…。そんなつらい口内炎、できれば早く治したいですよね。この今回は、口内炎の原因、早く治すための方法をわかりやすく解説します。

「口内炎を早く治すコツを知りたい！」そんな方は、ぜひ最後までお読みください。

口内炎とは？｜そもそもどんな病気？

口内炎とは、口の中の粘膜にできる炎症や潰瘍（ただれ）のことです。小さな傷やストレスから始まり、痛みや腫れ、赤みが出るのが特徴です。一般的な口内炎（アフタ性口内炎）は、１〜２週間ほどで自然に治癒することが多いですが、適切なケアで治りを早めることができます。

口内炎の主な原因

口内炎ができる原因には、いくつかのパターンがあります。

・ストレスや疲労（免疫力の低下）

・栄養不足（特にビタミンB2、B6）

・口の中の傷（歯ブラシや噛み傷）

・口腔内の乾燥や細菌感染

・ウイルス感染（ヘルペスウイルスなど）

これらが重なって、口内炎ができやすくなります。

口内炎を早く治す５つの方法

１. 口の中を清潔に保つ

歯磨きやうがいで細菌を減らすことが重要です。
痛みがある部分は優しくケアし、殺菌成分入りのうがい薬を使うのも効果的です。

歯科医院で定期的にクリーニングを受けているのが理想！

２. 栄養バランスの良い食事をとる

特に大事なのは、

・ビタミンB2（レバー、卵、納豆）

・ビタミンC（野菜、果物）

これらの栄養素を意識して摂ることで、粘膜の回復をサポートします。

３. 刺激物・硬い食べ物を避ける

口内炎が悪化する原因になるので、

・辛い料理

・酸っぱいもの

・熱すぎる飲み物

・硬いお菓子
はできるだけ控えましょう。つらい時は、冷たくて柔らかい食べ物（ヨーグルト、おかゆなど）がおすすめです。

４. しっかり休養をとる

疲労やストレスは、免疫力を低下させます。
十分な睡眠（７時間以上）と、リラックスできる時間を確保して、体の回復を促しましょう。

５. 市販薬を上手に活用する

痛みが強い場合は、口内炎用の軟膏、貼るタイプの薬を使って、症状を和らげましょう。

※症状が強い場合は、自己判断せず早めに医療機関へ。

口内炎が治らないときは病院へ

次のような場合は、早めに歯科・耳鼻科・皮膚科を受診しましょう。

・2週間以上治らない

・強い痛みや腫れが続く

・発熱やリンパの腫れがある

・再発を繰り返す

口腔がんなど、他の病気が隠れている可能性もあるため注意が必要です。

まとめ

口内炎は、正しい口腔ケア・栄養・休養の見直し・刺激の回避で早期回復を目指すことができます。「ちょっとした不調」と軽く見ず、体のサインとしてしっかり向き合うことが大切です。つらい口内炎に悩まされる前に、今日からできるケアを取り入れていきましょう！

口腔内の変化の早期発見、清潔に保つ為には、歯科医院での定期検診、定期的なクリーニングは必須です。ぜひ定期検診にお越しください。

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