ほうれい線や顔のしわは歯ぎしりが原因？歯科医が教える意外な関係と改善法

こんにちは、一宮市浅井町『にじいろ歯科』です。
鏡を見たとき、「あれ、ほうれい線が前より目立ってきた？」と
感じたことはありませんか？
実はその“しわ”や“たるみ”、お肌だけの問題ではなく、
歯の健康状態や歯ぎしりが関係していることがあるんです。

今回は、ほうれい線や顔のしわと「歯」の深い関係、
そして今日からできる改善方法についてお話しします。

１．歯を失うと、顔のしわが増える？

年齢を重ねると、皮膚の弾力が失われてしわが増えていきますが、
実は“歯を失うこと”も、老け顔の原因になるのです。

天然の歯が多く残っている方は、口元のハリが保たれ、
頬がふっくらして若々しく見えます。
一方で、歯を多く失ってしまうと、口周りの支えがなくなり、
頬がこけたり、口元にしわができたりと、顔の輪郭が変化してしまいます。

たとえば80歳を過ぎても若々しい方の多くは、歯をしっかり保っていらっしゃることが多いのです。

２．入れ歯を入れても、顔の印象が変わることがある？

歯を失ったあとに入れ歯を入れると、見た目はある程度回復します。
しかし、入れ歯は「噛む機能」を最優先に作られるため、
天然歯のようにお顔全体のバランスを完全に再現するのは難しいのです。

そのため、口元が少し下がって見える・しわが深くなるなど、
微妙な変化が出ることもあります。
入れ歯を入れても「なんだか老けて見える…」と感じる方は、
歯科医院で咬み合わせやフィット感を調整してもらうと良いでしょう。

３．歯ぎしり・食いしばりがしわの原因に!?

夜寝ている間の「歯ぎしり」や、
日中の「食いしばり」も、しわの原因になることがあります。

歯ぎしりは、食べ物を噛む時よりも強い力で歯を押し付けてしまうため、
歯の摩耗が進み、噛み合わせの高さ（咬合）が低くなってしまうのです。
すると、口元の筋肉が下がり、皮膚がたるんでほうれい線が目立ちやすくなります。

また、左右どちらか一方でばかり噛む癖がある方も要注意。
顔の筋肉バランスが崩れて、片側だけにほうれい線ができやすくなることもあります。

４．奥歯をかみしめる癖も老け顔の原因に

緊張したとき、パソコン作業中、スポーツ中などに
「グッ」と奥歯を噛みしめている方はいませんか？

この癖も、顎や頬の筋肉に負担をかけ、
顔のゆがみ・しわ・顎関節症の原因となります。
無意識のうちに力を入れている人も多いため、
「ふとした瞬間に上下の歯がくっついていないか？」を意識してみてください。
本来、安静時には上下の歯はわずかに離れているのが理想です。

５．歯から考える「しわ」対策

では、歯ぎしりや噛み合わせによるしわを防ぐには、どうしたらよいでしょうか？
今日からできる方法を3つご紹介します。

① 表情筋トレーニング＆歯肉マッサージ

お口の中から頬の筋肉をマッサージしてみましょう。
指の腹で歯ぐきをやさしく円を描くようにマッサージすると、
血行が良くなり、筋肉がリフトアップします。
毎日1〜2分でも続けると、ほうれい線の予防に効果的です。

② ナイトガード（マウスピース）の装着

夜間の歯ぎしりには、歯を守るマウスピース「ナイトガード」が有効です。
患者さん一人ひとりの歯並びに合わせて作るため、
歯の摩耗や筋肉の緊張を防ぐことができます。

③ 噛み合わせのチェック

左右どちらかでしか噛めない場合、噛み合わせのずれがあるかもしれません。
詰め物や被せ物が合っていないケースもありますので、
気になる方は歯科で一度チェックしてみましょう。

６．まとめ：お顔の若々しさは「歯の健康」から

ほうれい線や顔のしわを完全になくすことは難しいですが、
歯ぎしりや噛み合わせを整えることで、
お顔全体の印象を若々しく保つことができます。

「最近、顔がたるんできた気がする…」
そんな時は、お肌だけでなく“歯の健康”にも目を向けてみてくださいね。
歯を守ることは、美しさを守ることにもつながります。

にじいろ歯科では、ナイトガード（マウスピース）作成や、
噛み合わせのチェックを受け付けております。

歯ぎしりや噛み合わせのご相談は気軽にどうぞ。

にじいろ歯科　院長

歯科医師　澤田繁季

・日本顎咬合学会　かみ合わせ認定医

・日本口腔インプラント学会　専修医

・国際口腔インプラント学会　認定医

・日本糖尿病協会　登録歯科医

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