虫歯になりにくいお菓子

皆様、こんにちは。
一宮市浅井町にじいろ歯科の堀田です☺︎︎
もうすぐ11月になり、寒さもだんだん増してきていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？体調不良になりやすい季節ですので、お気をつけください◡̎

さて、明日10月31日はHalloweenです🕸⋆꙳
当院にも仮装して来てくれたお子さんもいました！
今日はハロウィンにちなんで、虫歯とお菓子の関係についてお話していきたいと思います。

◆虫歯になりやすいお菓子とは

お菓子=虫歯になりやすいというイメージが強い方もいらっしゃるかもしれませんが、一概にはそうとは言えません。

・糖分が多いもの
・長時間、口に入れているもの
・歯に残りやすい、付着しやすいもの

上記の特徴を持つお菓子は虫歯のリスクが高くなるため、たくさん摂取しないように気をつけましょう。
チョコレートはもちろん、ウエハースやビスケットも水を含むと歯に付着する力が強くなるので、食べ過ぎには注意しなければなりません！

◆どのようなお菓子が虫歯になりにくい？

一方、虫歯になりにくいお菓子として挙げられるのが、以下のものになります。

・果物
・野菜
・乳製品

これらは、糖分によって歯垢・酸が多く作られる心配が少ないですし、お口の中に残る可能性も低いです。また栄養も豊富に含まれているので、虫歯リスクを回避しながら、食事のバランスを整えることができます。

私も甘いものは大好きなので、ついたくさん食べてしまいますᯅ̈٥虫歯になってしまうから、甘いものを食べてはいけません！ではなくダラダラ長い時間食べない。月に数回、甘いものを食べる日を設ける。など長時間、糖分がお口の中に残らないように気をつけて食べれば問題ありません☺︎︎食後と就寝前の歯磨きも忘れずに行いましょう✧*｡

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