子供の歯並びに悪影響がある癖や習慣(指しゃぶり、爪噛みなど)

こんにちは、一宮市浅井町『にじいろ歯科』です。

子どもの歯並びについて気をつけることは、顎の成長をサポートし、歯が正しく並ぶ環境を整えることです。

正しい習慣を身につけることができれば、将来的に矯正が不要になる可能性も高まります。

歯並びは生活習慣で大きく変わります。今からできることを意識して、健康な歯並びを育てましょう。

気をつけたい こどもの悪習慣

こどもの歯並びに影響する癖（悪習癖）は、顎の成長や歯の位置に影響を与え、将来的な歯並びの乱れの原因になります。
特に ３～６歳頃 の幼児期や 小学生の成長期 は、歯並びを悪くする癖を早めに直すことが大切です！

１．指しゃぶり

上の前歯が前に出る「出っ歯（上顎前突）」や、前歯が噛み合わない「開咬」の原因になります。４歳頃までに自然にやめることができれば問題ないですが、５歳以上でも続く場合は注意が必要です。指に絆創膏を巻く、指しゃぶりをしたら優しく注意するなど対策しましょう。

２. 爪噛み

爪を前歯で噛み続けると、前歯に押し出す力が加わり「出っ歯」や、前歯が噛み合わない「開咬」の原因になります。爪を噛むときの力が、顎の成長バランスを崩すこともあります。

対策：爪噛みはの原因をチェックする。（ストレス・不安・退屈・集中力の欠如 などであることが多い。）爪を噛まないように口や手を別の動作で忙しくする。（ガムやスルメを噛む。おもちゃやボールで遊ぶ。折り紙など）爪を短く整える。（噛めないようにする）

３. 口呼吸（くちを開けて呼吸する癖）

口が常に開いていると、顎の発育が悪くなり「出っ歯」「受け口」「顔が細長くなる（アデノイド顔貌）」の原因に。

対策：鼻詰まりがある場合は耳鼻科受診を。（アレルギー性鼻炎・扁桃肥大のチェック）口を閉じるトレーニング（唇を閉じたまま飲み込む練習）。MFT（口腔筋機能療法）で口周りの筋肉を鍛える。

４. 舌を前に出す癖（舌癖）

前歯が前に押し出され、出っ歯や開咬にります。舌で歯を押す力が続くと、歯並びが乱れやすくなります。

対策：食べ物をよく噛む習慣をつける。（柔らかい食事ばかりだと舌の位置が悪くなりやすい）口の周りの筋肉を鍛えるトレーニング。（口を閉じて舌を上顎に押しつける）

５. 頬杖をつく（片側ばかり）

片側ばかりに力がかかると、顎の成長が左右非対称になり、歯並びがズレることに繋がります。

対策：姿勢を意識し、両手を使って机に座る習慣をつける。親が注意して気をつけさせる。（無意識でやることが多い）

６. 横向き寝・うつ伏せ寝

片側に圧がかかることで、顎が歪んで歯並びが悪くなる原因に。

対策：仰向け寝を習慣にする。（抱き枕を使うと横向き寝を防げる）寝る向きを毎回変えるように意識する。

７. 唇を噛む・舐める癖

上唇を噛むと「受け口（反対咬合）」下唇を噛むと「出っ歯（上顎前突）」になりやすくなります。

対策：無意識にやる場合は、気づいたら優しく指摘する。ガムを噛んで口を動かすクセをつける。

まとめ

普段の「ちょっとした癖」が将来の歯並びに大きく影響 することがあります。

お子様の癖がなかなか治らない場合や歯並びが気になる場合は、ぜひご相談ください。特に、 口呼吸・舌癖・頬杖 などは 無意識に続けてしまうことが多いので、親御さんが優しく見守りながら、少しずつ改善する意識が大切です。

お子様の定期検診は、虫歯チェックだけでなく、歯並びや顎の成長もチェックしています。お気軽にご相談ください。

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