夏の水分補給、何を飲んでいますか？🍹

みなさんこんにちは。
一宮にじいろ歯科・矯正歯科・小児歯科の馬渕です！

暑い日が続き、のどが渇くことが多くなってきましたね☀️今回は「夏の水分補給とお口の健康」についてお話しします！

水分補給は熱中症予防のためにもとても大切ですが、飲み物の種類や飲み方によっては、むし歯のリスクが高まってしまうことがあります。
一緒に、歯にやさしい水分補給を心がけましょう😊

💧飲み物によるむし歯のリスクの違い
①お水、お茶🍵
・糖分がなく、むし歯の原因になりにくい飲み物です。
・水分補給の基本はお水やお茶がおすすめです！
②スポーツドリンク🧊
・汗で失われたミネラルや水分を補給できるので、運動時には適しています。
・ただし、糖分が多く含まれているため、だらだら飲みはむし歯の原因になります。
③ジュース、炭酸飲料🥤
・糖分が非常に多く、むし歯のリスクが高くなります。
・酸性の飲み物は、歯を溶けやすくするので注意が必要です。

⭐歯の健康のためのポイント
① ダラダラ飲み続けず、時間を決めて飲むようにしましょう。
②飲み物を飲んだあとは、お水やお茶でお口の中をゆすぐのがおすすめです。
③ しっかり食べた後は歯磨きをして、むし歯菌のエサを残さないようにしましょう。
④ スポーツや外出時には、お水を持ち歩く習慣をつけましょう。

暑い夏を元気に過ごすためには、水分補給が欠かせません。
飲み物の選び方や飲み方を工夫して、むし歯を予防しながら、楽しい夏を過ごしましょうね🌻✨
お口のことで気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください🎶


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