口呼吸を予防しましょう

皆さま、こんにちは。浅井町にじいろ歯科の前田です。

最近は暖かくなったきましたね。
実家の庭にある梅の花が見頃になってきました！

この時期になると花粉症が酷くなるので、毎日ティッシュが手放せませんが、皆さまはいかがでしょうか？

鼻づまりになると口で呼吸する他ないのですが、慢性的に口呼吸をされている方は要注意です。

というのも口で呼吸をすると唾液の蒸発が促進され、口腔内の乾燥をまねきます。

唾液には、口の中を清潔にする働き（自浄作用）や
口の中が酸性に傾き虫歯になりやすい環境を防ぐ働き
（緩衝能）、細菌の増殖を抑制する働き（抗菌作用）
などがあるので、口腔内が乾燥し、唾液の量が少なくなると虫歯や歯周病を防ぐ働きが弱まってしまいまいます。
また細菌の増殖を抑制する働きが弱まると、口臭の原因ともなります。

さらには口呼吸を続けていると顔の筋肉や舌の筋力が衰えます。 口周りの筋力が衰えることで口周りの締まりがなくなってしまいます。口周りのたるみを引き起こし、ほうれい線や二重顎になりやすくなります。口呼吸を続けることで歯並びまで悪くなることもあるそうです。

口呼吸になってしまう原因は口周りや舌の筋力が足りずに口が自然と開いてしまい、口で呼吸してしまうことと、鼻呼吸ができていないことがあげられるようです。
口周りの筋力アップとして、日常的にガムを噛んで咀嚼筋を鍛えたり、舌を回して舌周りの筋肉を鍛えて、意識的に注意してみましょう。

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