お食事中の正しい姿勢

みなさま、こんにちは。一宮市にじいろ歯科・矯正歯科・小児歯科の髙須です。

今回は、お食事中の姿勢についてお話します。

みなさまは、普段どのような姿勢でお食事されているでしょうか。

背中が丸まって猫背になっていたり、椅子に座っている時に足の裏が浮いていませんか？

このような姿勢では、うまく噛めずに、消化不良や胃腸への負担、誤嚥やむせのリスクが高まってしまいます。

さらに、長期的には歯並びや顎の発達や、体の骨格バランスにも悪影響を及ぼしてしまいます💦

このようなリスクを防ぐためにも、正しい姿勢でお食事しましょう！

🌟正しい姿勢チェック

①椅子に深く腰かけているか

②両足の裏は床にしっかり付いているか

→小さなお子様で足が床につかない場合

は踏み台を使いましょう

③背筋はまっすぐ伸びているか

④ひじ、ひざ、腰は90度に曲がっているか

まずは、この4つを意識してみましょう！

ご自身や、ご家族、特にお子様や高齢者の方のお食事の姿勢をぜひ見直してみましょう😊

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