「毎日歯磨きしているのに虫歯になる」なぜ？磨き方以外の原因とは

こんにちは、一宮市浅井町「一宮にじいろ歯科・矯正歯科・小児歯科」です。

「毎日きちんと歯磨きしているのに、また虫歯が見つかった」
「甘いものは控えているつもりなのに、なぜ虫歯になるの？」このように感じたことはありませんか？

虫歯は、歯磨き不足だけで起こるものではありません。歯についた細菌が飲食物の糖分をもとに酸をつくり、その酸によって歯が少しずつ溶かされることで進行します。歯磨きを毎日していても、食べ方・飲み方、唾液の量、歯並び、お口の中の磨きにくい場所など、いくつもの要因が重なると虫歯になりやすくなります。

今回は、一宮市浅井町の一宮にじいろ歯科が、「歯磨きしているのに虫歯になる」主な原因と、今日からできる予防のポイントを解説します。

虫歯は「歯磨きの回数」だけでは防げません

歯磨きは虫歯予防の基本ですが、回数が多ければ十分というわけではありません。

お口の中では、飲食によって酸性に傾いた状態から、唾液の働きで中性に近づき、歯の表面が修復される「再石灰化」が繰り返されています。しかし、糖分を含むものを何度も口にすると、歯が酸にさらされる時間が長くなり、修復が追いつかなくなることがあります。

大切なのは、歯磨きの回数だけでなく、「虫歯になりやすい時間や場所を減らせているか」です。

原因1．間食の回数が多い・だらだら食べている

虫歯予防では、甘いものの量だけでなく「食べる回数」が重要です。

たとえば、1回のおやつを決めた時間に食べる場合と、飴・チョコレート・クッキーなどを少しずつ何度も食べる場合では、後者のほうがお口の中が酸性になる回数が増えます。

仕事や家事の合間に甘い飲み物を少しずつ飲む、子どもが長時間お菓子をつまむといった習慣も要注意です。

間食は時間を決め、食べた後はお水やお茶を飲むなど、お口の中をリセットする習慣をつけましょう。

原因2．飲み物に含まれる糖分・酸

「食べ物には気をつけているのに虫歯になる」という方は、飲み物を見直してみましょう。

ジュース、炭酸飲料、スポーツドリンク、加糖のコーヒーや紅茶、乳酸菌飲料などには、糖分が含まれていることがあります。また、炭酸飲料や柑橘系の飲料、お酢を使った飲み物などは酸性で、歯の表面に負担をかける場合があります。

特に気をつけたいのは、これらを長時間かけて飲むことです。水分補給の基本は、水や無糖のお茶がおすすめです。甘い飲み物を楽しむときは、時間を決めて飲み、就寝前はできるだけ控えましょう。

原因3．フッ化物を十分に活用できていない

フッ化物には、歯の表面を酸に強くしたり、初期のダメージを受けた歯の再石灰化を促したりする働きがあります。年齢やお口の状態に合ったフッ化物配合歯磨き剤を選び、歯磨き後は少量の水で軽くすすぐことを意識しましょう。虫歯のリスクが高い方には、歯科医院でのフッ化物塗布をおすすめすることもあります。

原因4．唾液が少なく、お口が乾燥している

唾液は、お口の中の酸を中和し、歯の再石灰化を助ける大切な存在です。そのため、唾液の量が少ない方やお口が乾きやすい方は、虫歯のリスクが高くなることがあります。

加齢、ストレス、口呼吸、服用しているお薬、全身の体調などによって、お口が乾燥することがあります。また、寝ている間は唾液の分泌が少なくなるため、寝る前の飲食は特に注意が必要です。

「口の中がネバネバする」「夜中に口の渇きで目が覚める」「水をよく飲みたくなる」という方は、歯科で一度ご相談ください。

原因5．歯並び・詰め物の周りなど、磨き残しやすい場所がある

歯ブラシを丁寧に当てていても、歯と歯の間、奥歯の溝、歯ぐきの境目、歯並びが重なっている部分は、汚れが残りやすい場所です。

また、詰め物や被せ物の境目、歯ぐきが下がって露出した歯の根元も、虫歯ができやすい部分です。見た目には分かりにくい場所にできた虫歯は、痛みが出るまで気づかないことも少なくありません。

歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシを、お口に合った方法で取り入れることが大切です。自己流では使いにくい場合もあるため、歯科衛生士に使い方やサイズを確認すると安心です。

「磨いている」と「磨けている」は違います

毎日歯磨きをしていても、ご自身では気づきにくい磨き残しのクセがあることがあります。右利き・左利き、歯並び、被せ物の位置によって、磨きにくい場所は一人ひとり異なります。

定期的に歯科医院でチェックを受けることで、虫歯の早期発見だけでなく、「どこに汚れが残りやすいか」「どのケア用品が合うか」を確認できます。

虫歯が何度もできる方は、治療を繰り返す前に、原因を一緒に見つけていくことが重要です。

虫歯を繰り返さないために、定期的なチェックを

虫歯予防は、歯磨き・食生活・フッ化物・唾液・歯並びなどを総合的に考えることが大切です。

一宮にじいろ歯科では、虫歯の治療だけでなく、歯科衛生士によるクリーニングやお口の状態に合わせたセルフケアのアドバイスにも力を入れています。

「しっかり磨いているのに虫歯になる」「同じ場所を何度も治療している」「自分に合う歯ブラシやフロスを知りたい」このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください

一宮にじいろ歯科・矯正歯科・小児歯科　院長

歯科医師　澤田繁季

・日本顎咬合学会　かみ合わせ認定医

・日本口腔インプラント学会　専修医

・国際口腔インプラント学会　認定医

・日本糖尿病協会　登録歯科医

〒491-0105

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一宮にじいろ歯科・矯正歯科・小児歯科　一宮市の 歯科医院です。 歯科・矯正歯科・小児歯科・審美歯科・インプラント・ インビザライン・ホワイトニング　 江南市、稲沢市、各務ヶ原市、岐阜市からも通いやすい歯医者です。